Cambia le abitudini radicate per stimolare nuove connessioni neuronali

Con ogni probabilità il solo odore del caffè la mattina ti ricorda che ti devi alzare (se non sei tu a fare il caffè).
Scegli un nuovo odore da associare all’idea: è ora di alzarsi

Associando in modo costante un nuovo odore alla tua routine mattutina, attivi percorsi neurali differenti

Esercizio del risveglio

1. scegli l’odore o il profumo che vuoi associare (vaniglia, menta….)
2. recupera una boccetta con l’essenza dell’aroma che hai scelto
3. tieni la boccetta sul comodino per almeno una settimana
4. aspira l’aroma appena ti svegli prima di alzarti dal letto

Puoi applicare questo esercizio a qualsiasi routine.