Il buon umore aumenta la flessibilità cognitiva e la creatività e ha effetti positivi sullo stress

Cambiare prospettiva aiuta ad allargare la visione della propria realtà

Cambia le abitudini radicate per stimolare nuove connessioni neuronali

Questo è un esercizio di consapevolezza di quando è bene fidarsi

Per allenarti a riconoscere le emozioni che ti accompagnano nell’apprendimento ripensa a tutte le volte in cui hai appreso qualcosa di nuovo

Respirando in maniera consapevole con determinati schemi e ritmi puoi abbassare l’intensità emotiva ritrovando la lucidità mentale

Scegli ogni giorno di fare una cosa che ti spaventa, inizia da una cosa piccola e poi scegline un’altra un pò più grande

MTB • Allenati a riconoscere le emozioni. Quando sei tranquillo/a dedica del tempo all’allenamento emotivo

L’empatia si focalizza sui risultati a breve termine e può condurre a decisioni sbagliate.

Fare per pochi minuti la posizione del “supereroe” prima di una prestazione importante migliora il rendimento della prestazione