Per allenarti a riconoscere le emozioni che ti accompagnano nell’apprendimento ripensa a tutte le volte in cui hai appreso qualcosa di nuovo – che fosse una nozione o un comportamento –  ed i risultati sono stati in linea con le tue aspettative.

Per esempio un esame andato particolarmente bene, un’udienza, una diagnosi o altro:

• Cosa provavi mentre studiavi / eseguivi?
• Come fai a sapere che stessi provando proprio quella emozione?
• Cosa, nello specifico, ti ha spinto a provare quella emozione?

Fatto per una situazione, rifletti su altre ed individuale cose che le singole situazioni hanno in comune.