Vivi le tue emozioni!!

Un modo, semplice ed immediato, per iniziare a gestire le emozioni (e non esserne governati) è prendere consapevolezza di sé e di quello che si prova.

Il nostro “cervello emotivo” comunica con noi centinaia di volte al giorno attraverso le risposte emotive. Raramente ne siamo consapevoli.

Esercizio

L’inconsapevolezza di questi segnali fa perdere preziosi insegnamenti utili per il futuro.

Conoscere le proprie risposte emotive è fondamentale per

• migliorare le performance (un esame, una udienza, una gara….)
• prendere decisioni migliori 
• vivere pienamente le esperienze

Prova a fare questo esercizio per aumentare la tua consapevolezza.

Quando provi una emozioni domandati:

• Che emozioni sto provando? 
• In che parte del corpo la sento?
• Cosa l’ha innescata?