Ragione o emozione, chi comanda?
Respirando in maniera consapevole con determinati schemi e ritmi puoi abbassare l’intensità emotiva ritrovando la lucidità mentale
Fa ogni giorno una cosa che ti spaventa
Scegli ogni giorno di fare una cosa che ti spaventa, inizia da una cosa piccola e poi scegline un’altra un pò più grande
Allenati a riconoscere le emozioni
MTB • Allenati a riconoscere le emozioni. Quando sei tranquillo/a dedica del tempo all’allenamento emotivo
Empatia: positiva o negativa?
L’empatia si focalizza sui risultati a breve termine e può condurre a decisioni sbagliate.
Fai il supereroe per essere supereroe
Fare per pochi minuti la posizione del “supereroe” prima di una prestazione importante migliora il rendimento della prestazione
Vivi le tue emozioni!!
Il nostro “cervello emotivo” comunica con noi centinaia di volte al giorno attraverso le risposte emotive. Raramente ne siamo consapevoli
Stupisciti
Una mente che ancora si stupisce come un bambino è una mente curiosa, ed una mente curiosa è una mente che sta bene
Fai attività fisica
Per il benessere mentale è sufficiente una buona passeggiata, preferibilmente all’aria aperta e nel verde
Benessere mentale
Le neuroscienze ci insegnano che le relazioni profonde sono un toccasana per il nostro benessere mentale